warum das Auslassen von Mahlzeiten können Sie an Gewicht zunehmen

Bevor ich die wahren Gefahren der irregulären Essgewohnheiten zu erklären, werde ich wieder fordere Sie auf, keine Mahlzeiten ... Wenn Sie wirklich wollen, zu verlieren das überschüssige Fett den richtigen Weg, müssen Sie nach rechts und Übung, die Sie brauchen, um drei Mal am Tag zu essen bedeutet, essen - all das Frühstück, Mittag-und Abendessen zu. In der Tat sollte es nicht von jedermann vorgenommen werden. Eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung ist die einzige wirkliche Weg, um gesünder.

warum sollten Sie keine Mahlzeiten aus?

Es ist einfache Mathematik-, wenn Sie ein Pfund pro Woche verlieren wollen, müssen Sie mehr als 3500 Kalorien, die 500 Kalorien pro Tag ist, ohne alle Ihre normalen täglichen Aktivitäten zu verlieren. So manchmal kommt die (falsche) Logik, dass, wenn wir eine Mahlzeit auslassen, werden wir nicht gewinnen, wie viele Kalorien und daher dazu neigen, mehr Kalorien zu verlieren. Nun, ich habe dir gesagt das Auslassen von Mahlzeiten ist schlecht, müssen Sie wissen, warum es schlecht ist. Ich glaube, du wirst die meisten der genannten Punkte und Erklärungen anerkennen.

Niedriger Blutzucker

Eines der beiden schwerwiegenden Gründen für Sie nicht eine Mahlzeit auslassen oder sogar essen zu wenig in einer Zeit ist Hypoglykämie. Es bedeutet, dass Ihr Körper hat einen niedrigen Blutzuckerspiegel. Symptome sind Kopfschmerzen und Schwäche, zusammen mit einer Horde von anderen Problemen. Jedes Mal, wenn Sie eine Mahlzeit überspringen, geben Sie Ihrem Körper weniger Zucker, damit hungernde Körper Energie.

Ursache für Diabetes

Das ist die andere wichtigste Grund zu stoppen Auslassen von Mahlzeiten. Menschen, die regelmäßig überspringen Mahlzeiten haben bewiesen, dass das Risiko lädt eine Achterbahn metabolische Muster. Dies wird schließlich zu Spitzen in Ihren Blutzuckerspiegel mit einer langsamen oder verzögerten Freisetzung von Insulin gekoppelt führen. Dies führt zu Diabetes.

unsymmetrische Kalorienzufuhr

Ihre tägliche Kalorienzufuhr ist nicht, was es sein sollte. Wenn Sie schon übersprungen habe eine Mahlzeit am Tag, Sie geben Ihrem Körper die falsche Art von Signalen. Essen Essen ist eines der drei Dinge wichtig, um zu überleben, und geben, dass bis "einmal in eine Weile" macht Ihren Körper denke, es ist nicht genug zu essen zu gehen. Das bedeutet, Ihr Körper wird mehr als die normale Menge an Fett jedes Mal, wenn Sie essen zu speichern. Stattdessen geben Sie Ihrem Körper eine regelmäßige Kalorienzufuhr. Dies hält Ihre gesamten Stoffwechsel in optimalen Bedingungen, müssen Sie nicht krank fühlen die ganze Zeit, weil Sie nicht essen, und Sie immer noch auf dem Weg zur Gesundheit zu bleiben. Sie können stattdessen kalorienarme Mahlzeiten wechseln. Dies wird Ihnen helfen, um nicht hungrig und noch senken Sie Ihre Kalorienzufuhr.

Heißhungerattacken

Ich weiß gar nicht brauchen, um diese zu erklären. Sie haben jetzt nicht essen, sind die Chancen, die nächste Mahlzeit, die Sie essen, ist super-sized. Wenn Sie Mahlzeiten überspringen, werden Sie wahrscheinlich hungrig jedes Mal, wenn Sie auch bei Nahrung zu suchen. Das macht Sie umso hungriger Sie das nächste Mal sitzen auf dem Tisch. Ein anderer Glaube manche Menschen besitzen, ist, dass, wenn sie nicht vor dem Essen haben, können sie ein wenig mehr essen jetzt, als kleine Belohnung. Lesen Sie den Satz noch einmal und mir sagen, ob es logisch ist. Das Schlimmste ist, was schließlich entwickelt sich eine ganz unangenehme Angewohnheit sein. Ihr Körper dann wird der Unregelmäßigkeiten in der Ernährung, aber nicht in der richtigen Weise. Sie lernen, die Hunger ignorieren, wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, nur um Klamm gedankenlos die nächste Zeit.

unregelmäßigen Heißhunger

Du wirst aufwachen spät in der Nacht, wollen einen Snack zu essen oder etwas Milch zu trinken. Nun, Sie gerade verloren etwas Schlaf und negiert Ihren hungernden zur gleichen Zeit. Es sind diese Gelüste, die kommen in den schlimmsten möglichen Zeiten, die wirklich zu Ihrem Körper zu bekommen. Und wieder sind sie Gewohnheiten, so dass Sie gar nicht bewusst, was du tust, ist falsch. So wäre es besser, zu ersticken, das Problem direkt in der Knospe.

Austrocknung

Wenn Sie zu beschäftigt, um zu essen Mahlzeiten, stehen die Chancen werden Sie auch nicht genug Wasser zu trinken. Dehydration führt zu Kopfschmerzen, Schwindel, Trägheit und Unfähigkeit zu schwitzen, um nur einige zu nennen.

Ich hoffe, dass alle die angeführten Gründe als genug, um Ihnen abwenden Auslassen von Mahlzeiten. Denken Sie daran, dass, wenn Sie nach einer Diät-Plan sind von einer Gesundheits-Berater, vertrauen ihm / ihr mit Ihrer Routine; nicht eine Mahlzeit auslassen hier oder dort nur weil Sie nicht die Zeit haben, oder Sie wollen dünner schnell.
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